投篮的技巧

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作者简介

一、投篮的概述

（一）投篮基本要素

（二）投篮技术动作的运动生物力学分析

（三）投篮技术动作的结构分析

（四）投篮技术要点

（五）如何提高投篮命中率

二、投篮技术分析

（一）投篮的手法

（二）主要投篮方法动作分析

（三）投篮技术运用分析

（四）比赛中影响投篮命中率的七大因素

三、投篮技术教学与训练

（一）投篮技术教学与训练建议

（二）首先从熟悉球性开始

（三）投篮技术训练

四、轻松自如地罚球

（一）罚球基本动作

（二）罚球时身体的控制

（三）罚球的技术要点

（四）罚球练习

五、百步穿杨——3分投篮

（一）3分投篮技术分析

（二）3分投篮练习