5.放下面子，允许自己丢脸

“我”的困惑

我是媛媛，我非常喜欢演讲。在一次演讲中，我因为讲错了一句话而引得台下听众大笑，当时我感觉太丢脸了！从那以后，我就有心理阴影了，害怕再上台演讲，怕万一讲不好又跟上次一样丢脸。可我又很喜爱演讲，怎么办呢？

案例时间

日本有一位电视节目主持人，他原来在地方电视台主持节目。一开始，每次做节目对着镜头时，他都会感觉胸闷气短，特别难受。因为他感觉，只要自己一对着镜头，全世界的人都在看他，这让他压力特别大，就想表现得特别好。可越是这样，他就越表现不好，不但频频出错，有时还觉得喘不上气来。

这种情况让这位主持人很痛苦，有段时间甚至不敢面对镜头，生怕自己出错，在观众面前丢脸。有一天，他突然想通了：其实我只不过是个地方电视台的主持人，我的节目播出后，我也就只在短短的一段时间里出现在电视中。日本有那么多电视台、那么多主持人，怎么会有全日本甚至全世界的人来关注我呢？

想通这点后，他突然一下放松了，再主持节目时也变得很轻松，并且再也没出现过憋气的感觉。后来他主持得越来越好，就被调到了全国性的电视台，并成为非常著名的主持人。

卡耐基如是说

很多人有一个特点，就是喜欢以自我为中心，对自我感觉进行放大。这样一来，我们在演讲时就会站在自己的角度去讲，希望通过演讲获得别人的认可，希望通过演讲展示自己的才华、观点。所以，你才会害怕自己出错、丢脸。

事实上，演讲唯一恐惧的就是恐惧本身，就算你讲错了一点或者哪儿讲不好，别人真的并不在意。甚至在你讲完后，他们很快就忘记了你所讲的内容。因此，我们无须觉得丢脸，不妨放下面子，尽情地在台上发挥，这样反而会讲得更加自如、成功。

你可以这样做

怎样放下面子，轻松演讲？

将自己看得平凡一些。

在演讲前，将自己定义为一个平凡的人，就会让自己的心情放松下来。我们都是普通人，不论是做其他事还是演讲，都有可能会出错，这不是什么丢脸的事。一旦放下自我，我们反而会感觉更加轻松了，演讲也会变成一件普通而轻松的事。带着这样的心态上台，就不会给自己造成过度的登台恐惧了。

对于媛媛来说，她演讲前保持怎样的心态更好些呢？

挖掘自身的潜力。

除非一个人怀抱某种远大目标，并愿意为此奉献生命，否则任何一位演说家都有担心自己演讲出错的时候。所以如果你感到紧张、害怕，不妨为自己做一番精神动员，用浅显、直白的言辞告诉自己：我的演讲很不错，哪怕当众讲错了也不是坏事，这表明我还需要进步，我下次还可以讲得更好。

媛媛登台前，她该怎样做呢？

拒绝做完美主义者。

不管是演讲还是做其他事，都不需要用完美来苛求自己，比如一刻不停地修改演讲稿、美化自己的体态、手势等，这样反而搞得自己越来越紧张。任何人都不可能做到完美或百分之百令别人满意，即使你在演讲过程中表现得不够完美，或者被听众挑了毛病，也不是什么大不了的事，只需告诉自己：我可以自如地表达我想说的话即可。

媛媛怎么做，才能避免过于追求完美呢？