1.外在权力和内在力量

我们每个人本自具足，内在本来就具备成功所需要的潜能和资源；每个人原本就足够好，可发展为富有感应力、充满活力、能充分展现自我的人。你能将这些潜能发挥到什么程度，取决于你选择用怎样的生命立场与外在世界的人和事物相处。

然而，不管在生命中取得如何辉煌的成就，我们每个人最终都会走向生命的终点，死亡是每个人不可避免的结局。从我们呱呱坠地离开母体温暖的子宫开始，就面临生存的焦虑和死亡的威胁。我们每个人为了克服存在焦虑或根本焦虑的威胁带来的无助状态，发展出一些态度和特性，可归类为两种完全不同的生命立场，那就是外在权力和内在力量。

外在权力指的是一种掌控外在世界人和事物的态度和立场，存在于一个人与外在世界以及与物化的自己的关系里。它的出发点是解决人生中遇到的问题或威胁；目的是通过掌控、掩盖或抵制根本焦虑，从而满足内心确定性和安全感的需求；采取的是防卫、控制、物化的姿态。大多数人不自觉地认为它是最有效的，甚至是唯一的方法，因而终其一生都在累积和把持这种权力、掌控力。

而内在力量指的是一种自信地展示并接纳自我的态度和立场，主要存在于自己，而不是与外在世界的关系中，是对自己所显现的一切特质的接纳能力。它的出发点是迎接生命中的挑战，目的是通过选择冒险面对内在的不确定性和不安全感，从而生发出内在的自信、勇气和力量。一个人在开发内在力量时，更能够感受到与他人的亲密感。（关于“外在权力”和“内在力量”，在加拿大海文学院创始人黄焕祥和麦基卓的经典专著《懂得生命：在自我探索中成长》中有详尽、专业的阐述。）[1]

不幸的是，大多数人在生命中往往是非黑即白的态度和选择。事实上，无论是外在权力，还是内在力量，在我们每个人的生命中都有其存在的价值和意义，在生命的不同阶段都有其存在的必要性。然而，现实中我们往往容易进入一个非此即彼的选择误区，认为鱼和熊掌不可兼得。

因此，大多数人过往在生命中对于运用和追求外在权力非常熟悉，往往会选择轻忽内在力量。而很多人在开始个人自我成长之后，往往反其道而行之，过分强调内在力量，贬低或否定外在权力的运用。事实上，在任何情境中人都有不同程度的对立面，我们要学习的是根据不同的情境去调整外在权力和内在力量的比重，然后在态度和行动上带着自我觉察与觉知，自由地在两端之间移动。

在我带领的“唤醒内在力量”线下团体成长工作坊中，我常常会用音乐播放机的音量调节举例：如果你听的是电音、摇滚乐，你需要把音量调得大些；如果你听的是小提琴演奏的小夜曲，则需要把音量调得尽可能小些；如果你听的是流行音乐，则只需把旋钮调到正常音量位置即可。在生命中，我们需要做的是，当唤醒自己的内在力量后，能够游刃有余地在外在权力和内在力量之间切换频道。

前不久，我和我的好朋友“仙女”在电话中分享各自的近况，由于共同的海文学院学习背景，我们的分享都很坦诚，彼此之间的感受很温暖。听得出来，她憋了一肚子话要一吐为快，没说几句就忍不住开始抽泣。她原本是个淡定从容、磊落大方的人，在自己的行业里也早已功成名就，这些年重心放在追求个人灵性成长上，把自己修炼得愈加仙气飘飘。

一直以来她都很善于发现并学习他人身上的闪光点，加上她真实、坦诚的个性，她的身边有很多朋友。她对待朋友一向很真诚，总是想着别人的好，也不愿意花时间和别人聊那些负面的东西。她说，最近在自己身上发生了一些事情，让她觉得自己太不成熟了。她认为自己的成熟度与年龄太不匹配了，对自己现在的智慧很不满意。隔着屏幕，我感觉到她内在深深的失落感。

现在她的内心很纠结。最近几年她很渴望活出真我，也很享受一直以来这种活出真我状态的感觉。但是最近半年来，她这份纯粹的“真”，让她连续付出了很大的代价。

我对“仙女”分享我的看法，我认为她现在经历的痛苦，是一个新的穿越的起点，是新的成长的开始。过往“仙女”的另一面是“女战士”，只不过她选择不再活出原有的“女战士”的那一面。真实是一种内心状态的选择，而非一种普遍适用的行为模式或人生目的。我期待看到，未来她能在“仙女”和“女战士”的角色之间自由切换。最后我邀请“仙女”探索一下，在她这种不设防模式的背后存在什么信念？

她看到自己在潜意识中认为，“盔甲”（防卫）是不好的。她希望通过自己的存在，让别人对这个世界多抱有一些信心，不至于对这个世界那么失望。她也看到自己过去几年一直把生命的重点放在感受过程中，没想到也不在意会有什么结果。她的分享让我很感动，我很欣赏她对生命慈悲的出发点，以及对自己敏锐的觉察。

在我们每个人的生命中，任何模式的存在，既有好处，也要为之付出代价。一个模式之所以形成，往往是因为过去这个模式带来的好处大于代价。模式没有好坏对错之分，重要的是在正确的范畴运用正确的模式，这是智慧。正确的范畴有两层意思：第一层意思是当下出现的每一个不同的范畴；第二层意思是在这个基础上为自己做出选择，有些范畴你是不需要进入的。

“仙女”补充了两点，一是对自我固有模式的觉察，二是自我认知的提高，这样才能做到在正确的范畴运用正确的模式。认知层面的提高，就和生命的成长分不开了。我完全同意她的看法，这就是我现在所带领的“唤醒内在力量”工作坊的意义所在，它让我总是能够在生活中充满热情和喜悦。

最近几年在工作坊中，我总会听到类似“仙女”这样的故事，有不少学员因为自我成长的目的开始学习心理学后会进入一个误区，慢慢地变得越来越在乎满足自我个人感受，把自我成长完全等同于说自己想说的，做自己想做的，而忽略自我与他人、环境的和谐，往往会把注重自我与他人、环境的和谐等同于牺牲自我。有的人甚至因此失去生活的热情，变得越来越孤立、封闭甚至遁世，放弃自己社会化角色的责任和义务。

我相信生命真正的成长，包括自我觉醒和发展，是在生命中每个不同的当下自我外在权力和内在力量两种生命立场的平衡使用，是在自我社会化角色与个体化真我之间的自如切换，正如太极的阴阳八卦图的变化一样。如此，我们的生命开始流动，不再固着，充满灵性、美与力量，我们就能遇见更好的自己，并与对方在关系的相遇中彼此成就。