第3章　及时将“刺”拔出来

如何知道自己需要帮助？

预警标志是什么？

我们每个人都曾有过精疲力竭的感觉。或许是因为睡眠不好、饮食不佳，或者是因为压力太大让你想要逃离一个月。不论原因是什么，社会都只关心你的成就和你的观点，而不是你的健康。

许多人都想知道“做得不好”到底意味着什么，或者一个人到底要病到何种程度才会去寻求帮助。既然无法通过扫描或者拍X光来诊断一个人的心理是否健康，我们只好跟自己争辩，以此了解“病得不轻”的定义，有些时候我们甚至认为自己在胡说八道。

每六个成年人中就有一个人饱受心理疾病的困扰，但这其中只有约50%的人会去找心理疾病专家进行治疗。我认为这就是整个世界的现状，因为没有人谈论心理疾病，因此与心理疾病有关的唯一对话只会发生在我们的大脑中。现在，让我们改变这种情况，展开一场关于心理疾病和治疗方法的真正对话。

我在前文中明确了心理健康和生理健康的不同之处，现在让我们更进一步，聊聊应该采取哪些必要的治疗方法。我的观点是，只要你感觉自己正在非常费力地应对某件事情，就应该去见见心理治疗师。这件事情可以简单到只是跟父母或配偶吵了一架，也可以复杂到想要克服某个恶习。

如果有什么东西削弱了你做事情的能力，就去看看心理医生吧。这就好像不及时将刺拔出来，伤口就会发炎、化脓一样。同样的道理，如果你不向心理医生倾诉，情感问题也会让你的心灵生疮、化脓。所以，别让心理问题发展成心理疾病才去看医生，迈出你的第一步，防“病”于未然。

那么，在寻求帮助时应考虑哪些问题呢？这取决于你自己，以及你在感觉良好和感觉糟糕时的做事能力。至于你是否符合一系列治疗标准，或者你是否长期被心理问题困扰，这些都不重要，重要的是与你认为自己能做的事情相比，你想做什么和希望做什么。