推荐序

多年来，技术的进步使高尔夫运动发生了令人难以置信的变化，但直到最近，人们才开始关心如何通过改善生理机能来提升高尔夫运动技能。

目前，有企业、大学、诊所和私教中心专门为了最大限度地提高高尔夫运动的身体潜能，而开展数据收集、进行相关研究并提供专项体能训练方案的工作。这并非最近几年才开始发生的，事实上，早在20世纪90年代初，我就是第一批聘请治疗师来提升我的运动技能并满足我康复需要的职业高尔夫球手之一了。

尽管职业球手和高尔夫运动爱好者的体能训练方案有很大的差别，但它们的目标应该是一致的：改进身体成分和提高神经肌肉系统的效率。

虽然研究表明，改善某一特定的体能因素可能会提高杆头速度、开球距离或动作的连贯性和一致性，但我深信，体能训练对高尔夫运动有更丰富的意义。例如，一些力量高于常人的球手在得益于其力量优势的同时，可能需要进行更多的平衡性、柔韧性或神经肌肉训练。

15年来，我一直非常信任皮特·德拉维奇和拉尔夫·辛普森。他们进行了无数次的科学筛查、临床检查、问题探讨、悉心护理、提供建议，并针对我的目标和需求制订了专门的最新训练计划。他们的这种钻研精神给我的高尔夫运动生涯带来了深远的影响。尽管30年来的训练和比赛给我的身体带来了一些损害，但在他们的帮助下，我仍能在50多岁的年纪保持自己最高的竞技水平。

无论你的能力、年龄、性别或健康水平如何，这本书都会为你提供实用的、易于实施的方案，以便提高你的身体素质和高尔夫运动技能。

——格雷格·诺曼