如何使用本手册

1．安全性！任何运动都存在风险，在学习实践本手册内容前需确保个人身体状况和器械完好无损。如果练习中感觉不适，需立即停止练习。

2．手册中的器械动作设置是基于经典普拉提器械。如果使用其它器械，可能需要对器械设置进行适当调整。

3．本手册内容为作者多年的普拉提教学经验总结，旨在与读者分享，欢迎读者探讨指正。

4．本手册同任何其它普拉提书籍一样，不可取代正规的普拉提在校学习培训。建议学员选择有资质的普拉提导师或教练开始普拉提学习和训练。