怀孕坐月子营养餐全书
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一锅鲜

主料

土鸡200克,猪排骨100克,蛤蜊80克,水发黑木耳20克,宽粉条10克,葱花5克,姜末5克,彩椒末少许

配料

食用油适量,盐少许

做法

将土鸡斩块,猪排骨剁小块,一同汆水。

蛤蜊洗净;黑木耳撕成小块;粉条用温水浸泡至软切段备用。

炒锅上火,倒入油,将葱、姜炒香,倒入水,调入盐,下入鸡块、猪排骨、蛤蜊、黑木耳、粉条煲至熟,撒上彩椒末即可。

滋补保健功效

本品汤鲜味浓,孕妈妈食用有增强免疫力之功效。其中的蛤蜊含有丰富的矿物质及维生素,具有滋阴润燥、利尿消肿等作用。