人体各部位的刮拭顺序和方向

整体刮拭的顺序是：先从颈椎开始，依次为后背、前胸、腹部、上肢、下肢。体弱或心脏功能不良者，先刮拭心经和心包经，再遵循颈椎、后背、前胸、腹部、上肢、下肢的顺序。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经，先刮拭身体左侧，再刮拭身体右侧，逐段刮痧。

人体各部位的刮拭顺序和方向表

头部

头部有头发覆盖，所以刮拭时不用涂刮痧油，头发稀少者可涂少量刮痧油。可使用刮痧板薄面边缘或延长刮拭时间来增强刮拭效果，每个部位刮20次左右即可，刮至头皮有发热感为宜。

头部刮痧可以改善头部血液循环，疏通全身阳气；能够有效预防和治疗脑卒中及脑卒中后遗症、头痛、脱发、失眠、感冒等病症。

1 刮拭头部两侧：从头部两侧太阳穴开始到风池穴，经过穴位为悬厘穴、率谷穴、脑空穴等。

2 刮拭前头部：从百会穴到前发际。经过穴位为上星穴、神庭穴等。

3 刮拭后头部：从百会穴到后发际。经过穴位为后顶穴、脑户穴、风府穴、哑门穴等。

4 刮拭全头部：以百会穴为中心，呈放射状向全头发际处刮拭。经过全头穴位。

面部

刮拭面部有养颜、祛斑、美容的功效，对眼病、鼻病、面瘫、雀斑、痤疮等颜面五官的病症有很好的疗效。

面部出痧会影响美观，所以进行面部刮痧时，手法一定要轻柔，以不出痧为度，最好使用性质柔和、渗透性能好的面部美容刮痧乳。刮拭时忌用重力进行大面积刮拭。方向应该是由内而外、按肌肉走向刮拭。

1 刮拭前额部：从前额正中向两侧分别刮拭。经过的穴位包括攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。

2 刮拭两颧部：由内向外刮拭。经过的穴位包括承泣穴、四白穴、下关穴、听宫穴、耳门穴。

3 刮拭下颌部：以承浆穴为中心，经过的穴位包括地仓穴、颊车穴、大迎穴等。

颈部

刮拭颈部具有育阴潜阳、补益正气、防止风邪侵入人体的作用。

颈后高骨下是大椎穴，为“诸阳之会”。刮拭时，用力适中，不可过重，以出痧为度。肩部肌肉丰富，用力可以重些，从风池穴到肩井穴，一次刮拭，中间不要停顿。

1 刮拭颈部督脉：即颈部正中线，从哑门穴到大椎穴。

2 刮拭颈部两侧到肩部：从风池穴经肩井穴、巨骨穴到肩髃穴。

背部

刮拭背部时要按照由上向下的方向，一般先刮颈椎部位，再刮拭肩部，然后刮胸椎、腰骶部位。应用轻柔的手法刮拭背部正中线，千万不可用力过大，以免伤及脊椎。刮拭背部两侧时，用力要均匀，可分段刮拭。

1 刮拭颈椎部位。

2 刮拭肩部。

3 分段刮拭胸椎、腰骶部位。

胸部

胸部的刮拭方向有两种，正中线是从上向下，胸部两侧是从内往外。对胸部正中线进行刮拭时，用力要轻柔，乳头处禁刮。

胸部主要有心、肺二脏。因此，刮拭胸部可防治冠心病、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等心、肺疾病。另外还可预防妇女乳腺炎、乳腺癌等。

1 刮拭胸部正中线：用刮痧板自上而下刮拭，从天突穴经膻中穴向下刮至鸠尾穴。

2 刮拭胸部两侧：从正中线由内向外，沿肋骨走向刮拭，先刮左侧再刮右侧。

腹部

腹部的刮拭方向大致是从上往下。但是内脏下垂的患者在刮拭时应从下往上，以免加重病情。空腹或饱餐后禁刮，急腹症禁刮，神阙穴禁刮。

腹部有肝、胆、胃、膀胱、肾、大肠、小肠等脏腑。因此刮拭腹部可治疗胆囊炎、慢性肝炎、胃及十二指肠溃疡、呕吐、胃痛、慢性肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调、不孕等脏腑病变。

1 刮拭腹部正中线：从鸠尾穴刮至中脘穴，从中脘穴刮至关元穴，从关元穴刮至曲骨穴。

2 刮拭腹部两侧：从幽门穴刮至日月穴，横向刮拭，先刮左侧，再刮右侧。

四肢

刮拭四肢时，遇关节部位不可强力重刮。对下肢静脉曲张，应从下向上刮拭。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等，刮拭时应避开。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮拭，但在康复阶段做保健刮痧可有助于康复。

四肢刮痧可主治全身病症。如手少阴心经主治心脏疾病，足阳明胃经主治消化系统疾病。

1 刮拭上肢内侧：方向是由上向下，分段刮拭，尺泽穴可重刮。

2 刮拭上肢外侧：方向是由上向下，在肘关节处可作停顿，或分段刮至外关穴。

3 刮拭下肢内侧：方向是从上向下，分段刮拭，从血海穴经阴陵泉穴至三阴交穴。

4 刮拭下肢外侧：方向是从上向下，从环跳穴刮至膝阳关穴，由阳陵泉穴刮至悬钟穴。

膝关节

膝关节刮拭时宜用刮痧板边缘刮拭，刮拭关节时动作应轻柔。

刮拭膝关节主治风湿性关节炎、膝关节韧带损伤、肌腱劳损等膝关节的病变。另外对腰背部疾病、胃肠疾病也有很好的疗效。

1 刮拭膝眼穴：刮拭前可用刮痧板的棱角点按膝眼穴。

2 刮拭膝关节前部：刮拭膝关节以上的经穴，从伏兔穴至梁丘穴。

3 刮拭膝关节前部：刮拭膝关节以下的经穴，从犊鼻穴至足三里穴。

4 刮拭膝关节内侧：从血海穴刮至阴陵泉穴。

5 刮拭膝关节外侧：从膝阳关穴刮至阳陵泉穴。

6 刮拭膝关节后部：从上往下刮拭，委中穴可重刮。