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睡眠进化
更新时间:2024-11-06 10:32:16
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抛开睡眠误解,激活原始内驱力;治愈睡眠障碍,释放你的无限潜力!作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生,W.克里斯·温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中,温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案:1.睡眠效率计算;2.失眠焦虑缓解;3.伴侣打鼾难题;4.减轻药物依赖;5.调节生物钟紊乱;6.入睡前的床上用品准备;无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人,还是易情绪波动的高敏感人群,《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠,找回高能量人生。
品牌:中资海派
译者:迟文成 高硕
上架时间:2024-05-01 00:00:00
出版社:中国科学技术出版社
本书数字版权由中资海派提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
睡眠进化最新章节
查看全部- 致谢
- 后记
- 附录4 改善睡眠的15个小贴士
- 附录3 管理睡前过渡时间的7个小窍门
- 附录2 帮助我们拥抱清晨的7个小妙招
- 附录1 帮助我们拥抱夜晚的7个小窍门
- 如何在家就能检查睡眠?
- 近距离观察你的睡眠三阶段
- 了解睡眠情况,你要学会阅读睡眠研究图
- 第16章 一起做个睡眠测试吧
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