积极、正向，自制力：培养正能量的8堂微练习

这不是一本教你收纳整理的书，而是教你如何让家成为真正的避风港，活出你想要的人生！全书教你告别9大误区，学会5个步骤、10个原则、16个核心技巧、17个关键心法！配以100多幅全彩精美实景照片，从日本风到欧式、美式，带领你与自己、与家、与物品对话，想象理想的居家生活，在怦然心动中找到自己！本书不仅提供可操作的居家整理术，更透过直面内心的提问，来梳理个人的心理状态。从室内空间规划，早晨、日间、晚间的时

古希腊哲人赫拉克利特有言：“一个人的性格就是他的命运。”那么，不同性格的人有着怎样差异化的行为模式和命运走向？本书取材自日常生活，从心理学角度探析32种常见性格特质——解读轻率、情绪化、理想化、自我中心等16种过当症结；提供共情、不拖延、不纠结、顺应天性等16种优势解法。最终使你觉察每一种性格背后的动机与需求，洞见每一个选择暗藏的逻辑与规律，了然每一种性格的相对优劣，从而充分发挥自我潜能。读懂性格

本书是《微习惯》的瘦身应用篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端，提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体，并给出了详细、实用的方案。他表示，为了实现真正、持久的改变，我们需要让改变得以持续。找对方法后，这些改变不会越来越难坚持，而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到那个时候，我们就不需要按照任何计划行事，而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了

我们之所以会出现精神内耗，是因为我们一直在反刍过去和忧虑未来。活在当下，处理好非理性的想法，才能获得情绪自由。那么，怎样才能克服非理性的想法，从精神内耗中走出来呢？答案是了解情绪的机制。当我们能够像庖丁解牛一般，对情绪的各方面知识都非常了解时，就可以更加游刃有余地应对情绪问题，减少精神内耗。在本书的第一部分中，作者剖析了几种常见的情绪——焦虑、愤怒、抑郁和敏感，以及一些常见的复合情绪，如害羞、愧疚